แอปเปิ้ลมีดี มากกว่าสีสวย

8.

คุณรู้หรือไม่ว่า แอปเปิ้ลที่คุณกินอยู่เป็นประจำนั้น นอกจากจะเป็นผลไม้ที่อร่อย รสชาติดี สีสวย อุดมไปด้วยวิตามินสูง แร่ธาตุ และสารอาหารต้านอนุมูลอิสระ และหาซื้อได้ง่ายแล้ว ยังมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักสำหรับคุณสาวๆ ได้อีกด้วยค่ะ แอปเปิ้ลจะช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างไรนั้น วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ

แอปเปิ้ลสามารช่วยลดน้ำหนักให้คุณได้จริงๆ ค่ะ จากผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า การกินแอปเปิ้ล 1 ผลก่อนมื้ออาหาร จะช่วยให้ร่างกายได้รับแคลอรีจากอาหารมื้อนั้นลดลงไปได้ถึง 15% เพราะในแอปเปิ้ลมีน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ง่ายต่อการดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้รวดเร็ว จึงทำให้อิ่มนาน และลดความอยากอาหาร รวมถึงเป็นการควบคุมน้ำหนักได้ดี นอกจากนี้กากใยจากเปลือกแอปเปิ้ล ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วยค่ะ สิ่งเหล่านี้จึงเป็นเหตุผลที่คุณควรเลือกแอปเปิ้ลเป็นผลไม้สำหรับลดความอ้วนนั่นเองค่ะ

 

แอปเปิ้ลจัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่หาซื้อง่ายที่สุด และไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ลแดง หรือว่าแอปเปิ้ลเขียวก็สามรถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก และการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเช่นเดียวกันค่ะ เราขอแนะนำให้คุณรับประทานแอปเปิ้ลทั้งเปลือก โดยไม่ต้องปอกเปลือกทิ้งนะคะ เพราะคุณจะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายไปเต็มๆ จากแอปเปิ้ลเลยค่ะ แอบกระซิบเคล็ดลับอีกหน่อยค่ะว่า ในบรรดาแอปเปิ้ลสีสวยๆ ทั้งหลายแหล่นั้น แอปเปิ้ลสีเขียวจะช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ดีที่สุดค่ะ

Leave a Reply